"赤日几时过，清风无处寻"，时间过得真快，今天我们迎来二十四节气中的第十二个节气“大暑”。大暑，顾名思义，就是"大者，乃炎热之极也"，此时太阳运行至黄经120度，天气炎热到极致。正所谓“物极必反”，大暑节气过完我们就迎来秋天了。
大暑是二十四节气中最热的节气，今年的三伏天从7月15日入伏，到8月23日出伏，整整40天，属于"加长版"三伏天，而大暑节气就处于三伏天中最热的“中伏”时间段。
老话说"大暑不暑，五谷不鼓"，正常来说每年的大暑节气是一年中最热的节气，如果大暑节气期间天不够热，那么预示着庄稼反倒长不好。大暑节气像粮食作物正处于关键期，如果在大暑节气期间比较的凉爽，那么就会降低作物的光合作用效率，粮食作物就会出现籽粒不饱满的现象。
在食俗方面在我国民间有大暑吃老鸭的习俗。大暑是夏季最后一个节气，此时酷暑蒸腾、湿气弥漫，人体易燥热上火、脾胃亏虚，时常感到烦闷乏力、食欲不振，老话说“大暑老鸭胜补药”，而鸭肉性偏寒凉，刚好契合大暑消暑养生的需求。
相较于嫩鸭，老鸭肉紧实、脂肪少，滋阴清热、健脾利水的效果更佳，十分适合暑天进补，温补而不燥热，能驱散体内积攒的暑湿热气。在我国民间人们常以冬瓜、荷叶、薏米搭配老鸭煲汤，汤色清润鲜香，既能补充夏日流失的水分与营养，又能清热祛湿、滋养身体。
今年大暑不一般，属于"早大暑"
在我国民间有“早大暑”与“晚大暑”的说法，大暑是农历六月的中气，正常每年大暑交节的农历时间一般在六月中旬，但是受农历闰月的影响，在有的年份大暑交节的农历时间会提前到六月的上旬，而在有的年份大暑交节的农历时间会推迟到六月的下旬。
按照我们老祖宗的说法，如果是六月上旬的大暑，那么就是“早大暑”；而如果是六月下旬的大暑，那么就是“晚大暑”。今年7月23日大暑，这天对应六月初十，很明显今年是“早大暑”。
老话说"早大暑雨连绵；晚大暑地头旱"，根据我们老祖宗的经验，如果当年是“早大暑”，那么预示着后续雨水充沛；而如果当年是“晚大暑”，那么则预示往后一段时间降水偏少，容易出现伏旱。今年是“早大暑”，你认为今年大暑节气期间雨水会比较多吗？
到了大暑时节对于对于农民来说要做好抗旱保收、防洪排涝、防病虫害等工作，同时早稻抢收也要抓紧，农民要盯着烈日干农活，而男人是主要的劳动力，因此在我国民间就有了“男怕大暑”的说法，今日大暑，提醒男人：1不洗，2不坐，3不怒，4不贪，我们早点来了解一下。
1不洗：出汗不洗冷水澡
大暑天热得人喘不过气来，干完活或者外出回来，浑身上下全是汗，不少男性为了图一时清爽，会直接洗冷水澡来消暑，这看似清爽，但是对身体危害极大。
大暑时节人体大量出汗，全身毛孔处于完全打开的状态，这个时候身体的防御屏障是最为薄弱的时候，如果突然浇下冷水，骤冷的刺激会让毛孔瞬间猛缩、血管急剧收缩，原本要散出去的热量被强行憋了回去，身体内部温度不降反升。更可怕的是，阴冷的寒气会趁机顺着张开的毛孔和扩张的血管钻进体内，直达经络和关节深处。
轻则引发着凉感冒、打喷嚏流鼻涕、畏寒发热，重则寒气淤积在关节筋骨之中，落下风湿骨痛的病根，一到阴天下雨就酸痛难忍，常年反复发作，苦不堪言。所以大暑出汗之后，我们一定要等汗干了，再用温水冲澡，切忌用冷水猛冲。
2不坐：不坐湿地、不坐木头
大暑时节骄阳似火，人在外出一番活动之后往往又热又累，看见路边的木椅恨不得一屁股坐下去，图个凉快，殊不知这种做法对身体伤害极大。
进入大暑节气雷雨天气频繁，露天摆放的木凳、木椅长期经受雨露晨露浸润，木质疏松多孔，极易吸纳积存水汽。即便烈日暴晒让表面变得干燥，木头内部依旧暗藏湿气。我们乘凉时久坐木头，受热挥发的湿气会顺势侵入体内，老话讲“千寒易除，一湿难去”，久坐木具易引发腰酸乏力、脾胃困乏，长久还可能诱发风湿不适。
还有些人干完农活，直接坐在潮湿阴凉的草地上休息，这更是非常忌讳的行为。大暑期间人体阳气全部发散于体表，体内脏腑本就偏虚寒，此时如果一屁股坐在潮湿的草地上，阴冷寒湿之气会顺着臀部和腰部的穴位直接侵入体内。很多人坐完之后当时觉得凉快舒服，可过不了多久就觉得腰酸腿沉、浑身发紧，严重的甚至会拉肚子、肚子绞痛。老年人如果久坐湿凉之地，还容易诱发腰腿疼痛、坐骨神经痛等老毛病。所以大暑天再累再热，也千万别贪图一时凉快就往冰凉潮湿的地方坐。
3不怒：不暴怒
大暑天热得让人心烦意乱，脾气也跟着见涨，一点小事就火冒三丈，拍桌子瞪眼睛。尤其是男性本身性格偏刚烈，再加上高温天气让人头脑发胀，更容易控制不住情绪。老话说"夏气通于心"，大暑时节心气最旺，如果此时动辄暴怒，对心脏和肝脏的伤害是加倍的。
从中医角度来说，怒伤肝，肝主疏泄，负责调畅全身的气机。大暑天阳气外浮，人体内里空虚，肝气本就不易舒展，如果再大发雷霆，肝气上逆，气血上冲，轻则面红耳赤、头晕脑胀，重则血压飙升、心脑血管突发意外。现代医学也表明，高温环境下人体血管扩张、心率加快，情绪激动时血压骤然升高，极易诱发心梗、脑卒中等急性疾病。
所以大暑节气我们一定要学会控制情绪，遇事不急不躁，天大的事也先深吸三口气，让心火降下来再说。老话说"心静自然凉"，心里不烦躁，身体自然就觉得没那么热了。遇到烦心事先放一放，喝杯温水、找个阴凉地儿歇一歇，等心气平和了再处理。
4不贪：不贪空调
大暑天热得像个大蒸笼，空调成了很多人离不开的"救命稻草"。一进屋就把空调开到十六七度，裹着被子还嫌冷，出门几分钟就觉得受不了，赶紧跑回空调房里"续命"。不少男性朋友更是白天办公室吹空调，晚上回家接着吹，睡觉也整夜开着空调，温度调到最低，还对着床头直吹。这种对空调的过度迷恋，正是大暑养生的大忌。
空调房里虽然凉爽，但冷气是"人造的寒邪"，比自然界的寒风更加阴冷刺骨。大暑时节人体毛孔张开、阳气外浮，长时间待在低温空调房里，寒气会源源不断地从毛孔侵入体内，深入到肌肉和关节之中。很多人在空调房里待久了，会觉得脖子僵硬、肩膀酸痛、腰背发凉，这就是寒气入侵的信号。更严重的还会引发空调病，出现头痛、鼻塞、关节痛、腹泻等一系列症状。
我们在大暑节气使用空调要有节制，温度不要调得太低，二十六度左右最为适宜，室内外温差不要超过七八度。每隔两三个小时就起来活动活动，到通风的地方透透气，让身体适应自然的温度变化，而不是一味地躲在人造的冷气里。
大暑是一年中最热的节气，今日大暑，提醒家里的男人们：1不洗，2不坐，3不怒，4不贪，平安过大暑！